正月太り解消入浴法
正月に飲んで食べたアルコールや脂肪分を、ゆっくりと入浴して発汗をすることで、すべて洗い流しましょう！
お湯はぬるめで、半身浴を２０分以上続けることで血行が良くなり、脂肪も燃焼しやすくなります。
またリラックス効果も高まり深い睡眠で疲れも取れ、翌日以降の基礎代謝も高まりやすくなります。
でも、半身浴をやるほど時間がない！と言う方にお勧めの入浴方法があります。
１分毎の入浴を8回繰り返すだけ、半身浴よりとっても簡単！お試しください。
1．まずゆっくり湯船にはいってください。１分〜２分くらい
2．一度身体全体を洗い、シャンプー１回目も済ませてしまいます。
その後直ぐに湯船で１分くらい入浴。
3．脚を洗います。これ以降はソープはつけなくてボディーブラシなどで摩擦
だけでもＯＫ。摩擦後、手でお肉を絞っても効果大。その後また湯船に１分入浴。
4．2回目のシャンプーとお腹、腰まわりを洗います。（摩擦など一緒）また1分入浴。
5．胸まわりを洗い（摩擦など一緒）、入浴１分。
6．腕を洗い（摩擦など一緒）、洗顔も済ませます。入浴１分。
7．背中洗い、入浴１分。
この頃にはいつもよりかなり代謝もあがり、まるでサウナに入った後のようではありませんか？
この後は、できればお水（ぬるま湯でもＯＫ）を１５回くらい身体にかけます。１回で５００ｇ〜８００ｇ落ちる方もいますし、数日で１ｋｇ〜２ｋｇ安定して下がる方も。気分もさっぱりし、体がすっきりした気分になります。
これで正月太りを解消しましょう！
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