キャベツを食べて痩せる？
もし、満腹感を味わいながら、正月太りを解消したいダイエット方法を探しているのであれば、「キャベツダイエット」が最適です。
正月太りを解消するキャベツダイエットとは、キャベツに含まれるイソチオシアネートやビタミンUによって、抗ガン効果や胃腸回復を図り、その食物繊維によって満腹感を感じてダイエットに成功する方法です。
キャベツダイエットのキャベツはガン予防のの可能性が高い食品リストで、ニンニクに次いで２番目に高い評価を得ています。
また、キャベツダイエットは荒れた胃や腸を元気にしてくれるビタミンUをたっぷり含んでいます。ビタミンUは、胃腸薬に配合される粘膜修復成分としても有名です。
さらにビタミンUは、冷蔵庫の中で保存するとより増えることがわかっています。
■ キャベツダイエットの実践方法
毎食、食事の前に生のキャベツを約６分の１個（１５０ｇ）を、千切りにしたり、ザク切りにしてサラダとして食べる。
そのあとに通常の食事を食べる。ただし、食べる量はキャベツと合わせて腹八分目まで。
キャベツダイエットのキャベツには、ノンオイルのドレッシングをかけるのが理想。しかし、かけすぎなければオイル入りのドレッシングでも良い。
これを３ヶ月続けると、４〜１０キロ痩せたという報告がなされている。
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仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
