正月太りを１０日間で解消する方法 tag:gantan.kazudiet.com,2008://8 2008-01-23T05:41:03Z 正月太りは１０日〜２週間以内に解消しないとヤバイ！正月太りを１０日間で気持ちよく、簡単に解消する方法を伝授！ Movable Type 3.35 正月太りをあっさりと簡単に解消する！ tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.360 2008-12-26T05:18:16Z 2008-01-23T05:41:03Z 明けましておめでとうございます。 ようこそ！正月太り解消ダイエットのサイトへ！（... お正月太り解消ダイエットは休み明け10日〜20日が目安です。 人により個人差はありますが、基本的にはこの10日〜20日でリセットして下さい。 ≪お正月太りダイエットの簡単なポイント≫ @　腹７分目 A　20分以上のウォーキングを心掛ける B　お湯はぬるめの半身浴２０分間以上 C　寝る前のストレッチ D　なるべく階段や徒歩を心がける ]]> 正月太りを解消するには１０日間が勝負！ tag:gantan.kazudiet.com,2008://8.379 2008-01-08T04:17:16Z 2008-01-08T04:25:26Z ２００８年。明けましておめでとうございます！ 昨年度は読者の皆様、ダイエット実践... 　≪お正月太りダイエットの簡単なポイント≫ 　　１．　腹７分目 　　２．　２０分以上のウォーキングを心掛ける 　　３．　お湯はぬるめの半身浴２０分間以上 　　４．　寝る前のストレッチ 　　５．　なるべく階段や徒歩を心がける ただし、この方法はあくまでも応急処置。 正月で太った脂肪が落ちる程度です。ですから、正月太りをする前からもともと太っていた場合は、さらに本格的にダイエットを行う必要があります。 しかも、このダイエットには焦りは禁物です。 いいですか？この正月明けが本当に勝負時なんです。 ここで無理して一気に痩せたとしても、春が来る前に飢餓感に耐えられず、ドカ食いしてリバウンドします。 春にリバウンドして太ってしまうと、夏も目前になって焦ってしまいます。 焦ると即効性のあるダイエット、簡単そうなダイエット、お金を払ってでも楽なダイエットに走ってしまいます。焦るとうまくいきません。 そして、ますますダイエットジプシーへのサイクル、あり地獄にはまっていきます。 要注意です。 もし、今から３ヶ月間、こつこつと楽しみながらダイエットを行って、そして春には見事リバウンドしない、真に健康な身体を得たいのであれば、ぜひ給与所得者ダイエットに挑戦してください。 私と妻も一緒にプチダイエットします。 正月太りを解消する為に、あなたを応援します。 簡単ダイエットの給与所得者ダイエットマニュアルご請求はこちらから http://www.kyu-sapo.com/diet/ 健康増進しながら、内面から美しく痩せたい場合はこちら http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html]]> キャベツを食べて痩せる？ tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.378 2007-12-27T02:45:49Z 2007-12-27T02:48:52Z もし、満腹感を味わいながら、正月太りを解消したいダイエット方法を探しているのであ... ■　キャベツダイエットの実践方法 毎食、食事の前に生のキャベツを約６分の１個（１５０ｇ）を、千切りにしたり、ザク切りにしてサラダとして食べる。 そのあとに通常の食事を食べる。ただし、食べる量はキャベツと合わせて腹八分目まで。 キャベツダイエットのキャベツには、ノンオイルのドレッシングをかけるのが理想。しかし、かけすぎなければオイル入りのドレッシングでも良い。 これを３ヶ月続けると、４〜１０キロ痩せたという報告がなされている。 ]]> 低炭水化物ダイエットも有効 tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.377 2007-12-27T02:40:48Z 2007-12-27T02:43:25Z もし、多少の我慢が出来る人ならば、炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」がお勧... 低炭水化物ダイエット　炭水化物を減らすとなぜ痩せる？ １．脂肪が使われやすい身体になる 　　炭水化物を減らして、脂肪がエネルギー源として使われるように 　　なると、すい臓から「グルカゴン」が分泌されます。 　　グルカゴンとは、体内の余分な脂肪を分解し、エネルギーとして 　　燃やす働きをする体内ホルモンのこと。つまり、脂肪が使われや 　　すい身体になるのです。 ２．基礎代謝があがる 　　一度、身体に溜まった脂肪をエネルギーに変えるには、炭水化物を 　　エネルギーにするよりも、多くのカロリーを必要とします。 　　その結果、基礎代謝があがり、ダイエット効果が得られるのです。 ■　低炭水化物ダイエットの実践方法（レシピ） １．炭水化物を９０ｇ摂取する 　　人間の脳は、活動エネルギーを得るために１日９０ｇの炭水化物を 　　必要としています。つまり、炭水化物も９０ｇまでなら脳で消費される 　　ため、脂肪にはなりません。これだけは摂取するようにしないと、飢 　　餓感が出てきます。 　　９０ｇは日本人が１日に摂る平均炭水化物量の約三分の一です。 　　お茶碗で１．８杯分です。 ２．目安は炭水化物を三分の一に減らす 　　９０ｇを計算するのは面倒なので、次の６品目の摂取量を三分の一 　　に減らしてください。 ●　ご飯 ●　パン ●　麺類 ●　いも類 ●　果物 ●　お菓子 ３．夕食は少なめに 　　夜は脳や身体の活動が低下するため、炭水化物を摂取すると 　　脂肪に変わりやすくなります。本気で痩せたいのなら、夜は炭水 　　化物は控えめに。 ]]> 正月太り解消レシピ tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.376 2007-12-27T02:36:01Z 2007-12-27T02:38:37Z 正月は飲んで食べてもうおなかイッパイ。油っぽいものを見るのもうんざり。 そこで正... “七草粥” 日本の風習で、お正月明けの7日にお正月のご馳走を食べた後の胃腸をいたわることと、一年間の無病息災を祈って七草の入ったおかゆを食べる習慣があります。今はわざわざ野菜を集めなくても、スーパーでちゃんとセットが売っています。 野菜をたっぷり使えば、カリウムが余分な水分を外に出してくれるし、食物繊維は脂肪と毒素を外に排泄する助けをしてくれます。 【野菜だけじゃ味気ないという方に特別レシピ！！】 ◆アサリのおかゆ アサリは高たんぱく低脂肪 肝臓を助けるタウリンが含まれるので弱った内臓を助けてくれます！ 材料（二人分）： ご飯70ｇ、水1カップ、アサリの水煮缶40ｇ、昆布茶小さじ二分の一、好みで三つ葉、カイワレ少々 （1）ご飯に水とアサリ缶の汁を入れて火にかける。やわらかくなったら昆布茶を足す。 （2）アサリをいれ、ひと煮立ちしたら三つ葉またはカイワレをかざる。 お豆腐料理、酢の物、おひたしなどと組み合わせるととてもバランスがいいと思います。他、野菜が主役の鍋ディナーもいいですね。 野菜を中心に食べて、腹７分目。 夜遅くは食べないで、入浴をタップリして汗をかき、さっさと寝ましょうね。]]> 正月太り解消入浴法 tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.375 2007-12-27T02:27:13Z 2007-12-27T02:31:07Z 正月に飲んで食べたアルコールや脂肪分を、ゆっくりと入浴して発汗をすることで、すべ... １分毎の入浴を8回繰り返すだけ、半身浴よりとっても簡単！お試しください。 1．まずゆっくり湯船にはいってください。１分〜２分くらい 2．一度身体全体を洗い、シャンプー１回目も済ませてしまいます。 　　その後直ぐに湯船で１分くらい入浴。 3．脚を洗います。これ以降はソープはつけなくてボディーブラシなどで摩擦 　　だけでもＯＫ。摩擦後、手でお肉を絞っても効果大。その後また湯船に１分入浴。 4．2回目のシャンプーとお腹、腰まわりを洗います。（摩擦など一緒）また1分入浴。 5．胸まわりを洗い（摩擦など一緒）、入浴１分。 6．腕を洗い（摩擦など一緒）、洗顔も済ませます。入浴１分。 7．背中洗い、入浴１分。 この頃にはいつもよりかなり代謝もあがり、まるでサウナに入った後のようではありませんか？ この後は、できればお水（ぬるま湯でもＯＫ）を１５回くらい身体にかけます。１回で５００ｇ〜８００ｇ落ちる方もいますし、数日で１ｋｇ〜２ｋｇ安定して下がる方も。気分もさっぱりし、体がすっきりした気分になります。 これで正月太りを解消しましょう！ ]]> 週末プチ断食と言う手も tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.374 2007-12-27T02:22:52Z 2007-12-27T02:26:09Z 年末年始はいろいろ用事も多く、生活は不規則、食事も偏りがち。その上、通勤などもな... ■　正月太り解消プチ断食ダイエットの実践方法 食事メニュー 　　　　　　　　　　朝　　　　　　　 　　　昼　　　　 　　　　　　晩 金曜日　　いつもの食事　　　　 いつもの食事　　　 　腹七分目 土曜日　　ジュースとサプリ 　 ジュースとサプリ　　 ジュース＆サプリ　 日曜日　　おかゆ　　　　　　　 　腹七分目　　　　　 　　腹七分目 ※週末解毒プチ断食ダイエットは水をたくさん飲むようにして下さい。１日２リットルが目安。 ■　正月太り解消プチ断食ダイエットの解毒ジュースの作り方 ●　材料 ニンジン　　　 1/２本 ほうれん草　 1/２束 バナナ　　　　 1/２本 豆乳 　　　　　１００ｃｃ レモン汁　　　 少々 ニンジンとほうれん草をよく洗い、バナナとともに切ってジューサーにかけます。さらに豆乳とレモン汁を入れた混ぜる。 お勧め解毒サプリメント ●　αリポ酸 ●　システイン ●　オルニチン ●　メチオニン こんな人は断食をしないで！ ・熱がある ・不整脈がある ・慢性病で薬を飲んでいる ・胃潰瘍・肝炎がある ・ガンや心臓病など重い病気の人 ・１０歳未満の子供 ・６５歳以上の高齢者 ・体力のない人 ]]> 中小検索エンジンリンク集 tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.392 2007-01-17T19:48:34Z 2008-01-17T19:51:00Z 　 サイト名 PageRank ... 　
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1 　検索サイトiscle 5
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]]> 炭と健康食品 tag:gantan.kazudiet.com,2007://8.765 2007-01-17T01:09:31Z 2008-05-30T01:10:38Z 「元気になるサプリメント！」というキャッチコピーを耳にします。 炭は、知らず知ら... 「元気になるサプリメント！」というキャッチコピーを耳にします。 炭は、知らず知らずのうちに蓄積してしまう体内不純物を、便として排出させるのに、とても有効だといわれ愛用し続けられています。しかし、日常生活の中で、炭を 摂取したり、炭入りの食品を食べる機会をつくる事は、とても大変です。そこで、毎日少しずつ、炭を気軽に摂取できるように開発された商品が沢山あります。 「健康補助食品」は、薬ではありません。炭は、昔から利用されてきた自然の産物です。自然の中で育った木を焼いて作られるものです。炭を特殊加工してつくった 健康食品があります。健康食品とは、日常の生活では不足しがちな食品を、健康食品により摂取し、健康体を取り戻すというものです。サプリメントや健康補助食品を 摂取すればするほど、効果が上がると勘違いしている人が多いです。 排泄が不順になると、大腸のリズムが乱れ、肩凝りなどの症状を引き起こします。便秘になると、不純物が体内に蓄積されたままになり、病気や疲れ、元気を奪い取って いきます。 健康体であれば、発汗や排泄がスムーズであり、素直に感情表現ができます。体調が悪い時は、嘔吐や下痢など体外へ排出しようと反応が起こります。 炭を食べると聞くと、とても意外な印象をもち汚い感じを受けますが、昔は、お腹の調子が悪くなると、少量の炭を食べていました。最近では、炭は、健康食品として、 より身近になりつつあります。パンや蕎麦、うどん、ラーメン、こんにゃく等、炭入りの食品が販売されるようになり、手軽に摂取できるようになりました。 炭を食べることにより、体内に蓄積された不純物を、便と一緒に体外に排出してくれるます。今では、医療現場でも毒物を体内から排出するために、医療用の炭が開発 され用いられています。炭入り商品は、石鹸や脱臭剤などと幅広く開発され、生活の中に取り入れられています。 昔から、私たちの生活の身近にある炭が、健康にいいという事実には驚きました。元気になる事、元気であり続ける事を意識して、「健康食品」を摂取したいものです。